十堰预应力钢绞线价格 医生，我低压高是怎么回事？

低压高，也就是舒张压偏高，是许多人在测量血压时发现的问题。

收缩压（高压）正常，舒张压（低压）却常常超过90mmHg，这是什么原因？中医又如何看待和调理这个问题？让我们一起来了解。

一、低压高在现代医学中的含义

低压高通常反映外周血管阻力增大，血管弹性下降。

常见于中青年人群，可能与精神压力大、生活方式不健康、肥胖、睡眠不足等因素有关。

长期低压偏高同样会增加心脑血管疾病风险。

二、中医如何看待低压高？

中医没有“高血压”这一病名，但根据症状可归属于“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等范畴。低压高在中医看来，常与以下几个关键问题相关：

1. 肝气郁结，气机不畅

长期精神紧张、情绪压抑会导致肝气郁结，气机运行不畅。气滞则血瘀，血液在血管中运行受阻，血管压力增大，表现为低压升高。这类人常伴有胸闷、胁肋胀痛、易怒或情绪低落。

2. 肝肾阴虚，虚火上扰

熬夜、过度用眼、房事不节等会耗伤肝肾之阴。阴液不足，无法制约阳气，导致虚火上炎，扰动清窍。这会使血管处于紧张状态，舒张压升高。常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热。

3. 痰湿内阻，脉道壅塞

饮食不节，喜食肥甘厚味，损伤脾胃，运化失常，痰湿内生。痰湿壅塞脉道，使血液运行阻力增加。这类人多体型偏胖，常感觉身体困重、头昏沉、口中黏腻、舌苔厚腻。

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4. 瘀血阻滞，脉络不通

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气滞、寒凝、久病等均可导致瘀血内停，脉络不通，“不通则压力增”。可能伴有舌质紫暗、有瘀点，面色晦暗，身体某处固定刺痛。

三、中医调理低压高的思路与方法

中医调理强调整体辨证，针对不同证型，采用不同方法，旨在恢复身体平衡，而非单纯“降压”。

1. 疏肝理气法（针对肝气郁结）

生活调理：学会管理情绪，培养兴趣爱好，多进行户外活动。练习深呼吸、八段锦、太极拳等有助于气机调畅。

饮食建议：可适量饮用玫瑰花茶、薄荷茶，多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜。

穴位按摩：常按太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）、膻中穴（两乳头连线中点）。

2. 滋补肝肾法（针对肝肾阴虚）

生活调理：严格避免熬夜，保证子时（23点-1点）前入睡。节欲保精，避免用眼过度。

饮食建议：多食黑芝麻、桑葚、枸杞、黑豆、百合、银耳等滋阴之品。

代茶饮：枸杞菊花茶（枸杞10克，菊花5克，泡水代茶）。

3. 化痰祛湿法（针对痰湿内阻）

生活调理：加强运动，“动则生阳”，阳气足则湿气化。避免久坐。

饮食建议：饮食清淡，少吃甜腻、油炸、生冷之物。多吃薏米、赤小豆、冬瓜、白萝卜、山药等健脾利湿的食物。

经典方剂参考：半夏白术天麻汤（需在医师指导下使用）。

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4. 活血化瘀法（针对瘀血阻滞）

生活调理：坚持适度有氧运动，如快走、慢跑，促进血液循环。

饮食建议：适量食用山楂、醋、黑木耳、洋葱、生姜等活血之物。

穴位保健：按摩血海穴（膝盖髌骨内侧端上2寸）、三阴交（内踝尖上3寸）。

四、给低压高患者的几点核心建议

1. 坚持监测：定期测量并记录血压，了解自身波动规律。

2. 中西医结合：如果舒张压持续高于95mmHg，或伴有明显不适，应在医生指导下结合西药治疗，切勿自行停药。中医调理可作为重要的辅助和根本改善手段。

3. 改变生活方式是基石：无论哪种证型，调整作息、均衡饮食、规律运动、心态平和都是最基础且最有效的“药方”。

4. 寻求专业辨证：本文仅为科普，个人体质千差万别，建议前往正规医院中医科，由医师进行详细辨证，制定个性化调理方案。

低压高是身体发出的一个警示信号，提醒我们内在的平衡出现了失调。中医从其独特的整体观出发，帮助我们探寻压力的根源——是情绪的淤堵，是身体的透支，还是代谢的紊乱？通过调和气血、平衡阴阳，我们不仅能改善血压指标，更能收获一个更畅通、更清明、更有活力的身心状态。

“喜乐的心，乃是良药”

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